Pri príležitosti Medzinárodného dňa duševného zdravia : Cesta k duševnej pohode vďaka lesu.
„Cítili ste sa niekedy lepšie po prechádzke v prírode? Nie ste sami. Príroda má skutočne pozitívny vplyv na našu duševnú pohodu. Aj jednoduchá prechádzka môže znížiť náš stres a výrazne zlepšiť našu náladu.“
„Už i načúvanie jednoduchým prírodným zvukom, ako je šum lesa, zvuk potoka alebo vtáčí spev, môžu mať upokojujúci efekt na náš nervový systém. V prírodnom prostredí sa nám totiž aktivuje parasympatický nervový systém, ktorý je zodpovedný za regeneráciu organizmu a pomáha nám uvoľniť sa. Vďaka tomu sa nám pri pobyte v prírode znižuje úroveň stresu, zlepšuje nálada a zvyšuje pocit šťastia.“
„Pobyt v prírode môže mať pozitívny vplyv na naše emócie a celkové zdravie. V prírode je totiž vyšší podiel záporných iónov v ovzduší, ktoré pozitívne pôsobia na naše zdravie a aj preto sa na takýchto miestach cítime oveľa pokojnejší a vyrovnanejší, cítime radosť a nadšenie.“
„Okrem toho stromy uvoľňujú do svojho okolia biologicky aktívne látky tzv. fytoncídy podporujúce našu imunitu. Tieto organické zlúčeniny priaznivo pôsobia na tvorbu a aktivitu NK-buniek, ktoré sú veľmi dôležitou súčasťou nášho imunitného systému.“
„Jednoduchá prechádzka v prírode sa tak môže premeniť na zelenú lekárničku, ktorá pomáha znižovať príznaky úzkosti, depresie a psychosomatických chorôb, ako je podráždenosť, nespavosť, bolesti hlavy a poruchy trávenia.“
Pri príležitosti Medzinárodného dňa duševného zdravia môžete počas septembra a októbra absolvovať prechádzku s odborným lesným hospodárom v žilinskom lesoparku Chrasť. Na pochôdzku je potrebné sa prihlásiť vopred mailom na mailovú adresu: marian.cisarik@zilina.sk.
Zdroj: Forestminds Slovensko